JORNADAS DE TECNIFICACIÓN EN EL DEPORTE DE LA ORIENTACION EN NAVIDAD 2017
27, 28 Y 29 DE DICIEMBRE 2017, CARAVACA DE LA CRUZ
FEDERACION DE ORIENTACION DE LA REGION DE MURCIA.
Un año más, la Federación Murciana de Orientación organiza las Jornadas de Orientación en Navidad, que tendrá lugar en Caravaca de la Cruz en las fechas habituales del 26, 27 y 28 de diciembre de 2017.
Seguimos apostando por la filosofía original del Curso con ‘más ejercicios y menos carreras’, ofreciendo un programa variado de sesiones y entrenos con Monitores.
Si bien, para satisfacer todos los gustos, ofrecemos 3 módulos, dentro de los cuales habrá también niveles, dinámicas y objetivos diferentes:
Clinic de Perfeccionamiento:
Para Orientadores de todas las edades, que participáis ya en ligas regionales y nacionales o despuntáis a nivel provincial. Os organizaremos por niveles: básico (buen nivel escolar), medio (buen nivel en liga regional…) y avanzado (buen nivel en liga nacional). Contaréis con un entrenador para cada 12-15 alumnos, que estará todo el tiempo con vosotros.
Fundamentalmente haremos ejercicios para perfeccionar y consolidar los fundamentos técnicos.
NO TE DUERMAS EN LOS LAURELES, APÚNTATE CUANTO ANTES.
Programa Provisional – Curso 2017
Miércoles 27: Coto de las Maravillas- Cehegín
09:00 Recepción de Participantes.
09:00 Apertura. Grupos.
10:00 ETO 1:
13:30 Comida (La FORM proporcionara gratis pan y embutido para hacer picnic)
14:00 ETO 2
16:00 Desplazamiento en autobús al albergue de Caravaca.
18:00 Charla Técnica. Albergue Fuentes del Marqués- Caravaca de la Cruz
20:00 Cena (Por cuenta de los corredores)
Jueves 28: Albergue Fuentes del Marqués- Caravaca de la Cruz
08:00 Desayuno. (Por cuenta de los corredores)
09:00 Salida del autobús con destino al Llano de Arriba, Caravaca.
10:00 ETO 3
13:30 Comida (La FORM proporcionara gratis pan y embutido para hacer picnic)
14:00 ETO 4
16:00 Vuelta en autobús al albergue en Caravaca.
18:00 Charla Técnica Grupos
20:00 Cena (Saldremos a cenar a Caravaca, por cuenta de los corredores)
22:00 Conferencia
Viernes 29: Albergue Fuentes del Marqués- Caravaca de la Cruz
08:00 Desayuno. (Por cuenta de los corredores)
09:00 Salida al entreno
10:00 ETO 5
13:30 Finalización de las Jornadas
Niveles
Nivel de los Recorridos:
Hay 3 niveles de dificultad en los Recorridos:
Corto: son recorrido de entre 2 y 4 km. Hay apoyo en camino y elementos lineales claro.
Medio: la mayoría de las veces es el mismo trazado que el nivel avanzado, a veces solo se recorta en distancia, 4 a 8km.. La diferencia es que en este nivel el mapa trae los caminos dibujados, y por tanto se pueden usar
Avanzado: la dificultad de este nivel está en que se usan mapas sin caminos, sin tendidos, sin sendas… y a veces solo con curva de nivel. Distancias entre 4 y 8km.
Si crees que el nivel del recorrido asignado, es demasiado alto o bajo, dínoslo el primer día. De todas maneras, lo iremos viendo, tenemos algún mapa de sobra. No obstante, tened en cuenta lo siguiente:
Los trazados están organizados con bucles de forma que no es necesario hacer todo el recorrido.
Con este sistema, quien esté físicamente fuerte puede hacer todo el recorrido, mientras quien esté en baja forma, puede saltarse algunos bucles.
Si tienes un mapa con caminos, la opción de utilizarlos es tuya. Si quieres aumentar la dificultad, siempre puedes planear tu ruta sin apoyarte en ellos, campo a través como si no estuvieran.
Con un mapa sin caminos, el problema es al contrario. Estás obligado a ir continuamente concentrado en el terreno, porque si no lees bien el relieve… y te despistas… no podrás usar los caminos para resituarte. Y hay zonas técnicamente complicadas.
Material y Recomendaciones:
- Ropa Deportiva
- Ropa de orientación (2-3 mudas)
- Zapatillas y Polainas (o calcetines)
- Brújula.
- Pinza
- Opcional Porta-descripción.
- Accesorios que uses (esparadrapo, cinta pelo, lupa, pulsometro, gps …)
- Funda para mapas.
- Saco de dormir.
Vestimenta:
- Traed ropa para todo tipo de tiempo
- Especialmente para cambiarte después de los entrenos.
- Caravaca tiene buen clima, pero no sabemos si lloverá a mares, hará viento, frío o sol.
- Echa chubasquero, capa de agua o paraguas grande… por si llueve, no tenemos lugar para refugiarnos en los entrenamientos.
- Si tienes mochila con silla, estupendo.
Material:
- Bolis o rotuladores de colores, para pintar recorrido
- Libreta para notas.
Alojamiento y comidas:
El alojamiento está incluido en la inscripción, gracias al convenio entre la FORM y el ayuntamiento de Caravaca de la Cruz que nos cede el albergue para estas jornadas.
40 plazas divididas en 4 módulos. Tendrán prioridad los federados a través de la F.O.RM. menores de edad, el resto de las plazas vacantes se distribuirán por orden de solicitud.
(La FORM proporcionara gratis pan y embutido para hacer picnic), así como agua y bebidas isotónicas.
Se comprará pan todos los días para que podáis comer en los entrenamientos
Os recomendamos que traigáis cosas que se preparen rápido, precocinadas, en tupers, para las cenas.
Y el desayuno como en el suelo duro de las pruebas nacionales. A vuestro gusto
Inscripciones:
PLAZAS LIMITADAS EN ALBERGUE. ( 40 plazas), tendrán prioridad los menores de edad federados por la F.O.R.M., el resto de las plazas vacantes se distribuirán por orden de solicitud entre otros menores con licencia FEDO. No podrán alojarse en el albergue mayores de edad. Todos los inscritos (menores) deben alojarse obligatoriamente en el albergue y utilizar el servicio de transporte facilitado por la F.O.R.M..
SE DEBERÁ CONFIRMAR INSCRIPCIÓN CON EL JUSTIFICANTE DE INGRESO BANCARIO, ENVIANDO EMAIL A regiondemurciaorientacion@gmail.com
FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN: MIÉRCOLES 20 DE DICIEMBRE.
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Procedencia
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Cuota
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Federado FORM menor de edad
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25 €
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Federado FEDO fuera de la Región de Murcia
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50 €
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Federado FORM mayor de edad, sólo entrenamientos, sin alojamiento y transporte
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15 €
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5 € por entrenamiento en el caso de asistir a 1 o 2 entrenamientos
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Federado FEDO mayor de edad, sólo entrenamientos, sin alojamiento y transporte
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30 €
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10 € por entrenamiento en el caso de asistir a 1 o 2 entrenamientos
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